7 Dakika Egzersizi Kurucusu Kimdir?

7 Dakika Egzersizi, yoğun iş temposu ve yoğun günlük yaşamı olan insanlar için hızlı ve etkili bir egzersiz yöntemi olarak popülerlik kazanmıştır. Bu egzersiz yöntemi kısa sürelerde yoğun bir antrenman yapmayı hedefler ve birçok kişi tarafından tercih edilir. Peki, 7 Dakika Egzersizi'nin kurucusu kimdir? 7 Dakika Egzersizi, 2013 yılında American College of Sports Medicine'ın yayımladığı bir makale ile duyulmuş ve hızla popülerlik kazanmıştır. Ancak, egzersizin asıl geliştiricisi ve kurucusu olarak bilinen kişi Johnson & Johnson'un alt kuruluşu olan Wellness & Prevention, Inc.'de çalışan bir grup bilim insanı ve uzmandır. Bu grup, egzersizin etkili bir şekilde kısa sürelerde yapılabilecek yoğun bir antrenman programı olmasını sağlayacak şekilde çalışmalar yürütmüş ve bu yöntemi geliştirmiştir. Egzersizin bilimsel temelleri ve etkileri üzerine yapılan araştırmalar sonucunda ortaya çıkan 7 Dakika Egzersizi, günümüzde pek çok fitness uzmanı ve spor hekimi tarafından da önerilmektedir. Bu egzersiz yönteminin güvenilirliği ve etkili sonuçları, geliştiricilerin bilimsel yaklaşımı ve sağlam temelleri sayesinde mümkün olmuştur. 7 Dakika Egzersizi'nin kurucusu olarak kabul edilen Johnson & Johnson'un Wellness & Prevention, Inc.'deki bilim insanları, bu kısa süreli ve etkili egzersiz yöntemi ile birçok insanın düzenli olarak egzersiz yapmasına olanak sağlamış ve bu sayede sağlıklı yaşamın önemini vurgulamışlardır.